Dieses Retreat lädt Dich ein, für ein paar Tage bewusst auszusteigen –

aus dem Alltag, aus dem Funktionieren, aus dem ständigen Müssen.

Hin zu mehr Ruhe, Verbindung und einem tieferen Erinnern daran, wie es sich anfühlt, wirklich bei Dir selbst anzukommen.

Inmitten einer achtsamen, geschützten Atmosphäre entsteht ein Raum, in dem Du langsamer werden darfst. Ein Raum, in dem nichts von Dir erwartet wird und in dem Du nicht „mehr leisten“ musst, um wertvoll zu sein.

Stattdessen darfst Du spüren. Lauschen. Durchatmen. Dich wieder mit Deinem Körper, Deiner inneren Stimme und Deiner eigenen Lebensenergie verbinden.

Durch die Verbindung von Ayurveda, Yin Yoga und energetischer Arbeit begleiten wir Dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.

Nicht mit Druck oder Selbstoptimierung – sondern mit Sanftheit, Tiefe und Präsenz.

Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.

Sondern darum, Schichten loszulassen, die Dich von Dir selbst entfernt haben.

Dieses Retreat ist kein klassischer Wellness-Ausflug.

Es ist eine bewusste Reise nach innen. Eine Einladung, Dich selbst wieder klarer wahrzunehmen und zu verstehen, was Dich wirklich nährt.

Vielleicht spürst Du schon länger:

dass Du erschöpft bist, obwohl Du „funktionierst“
dass Deine Energie ständig im Außen gebunden ist
oder dass etwas in Dir nach Ruhe, Tiefe und echter Verbindung ruft.

Hier darfst Du ankommen – ohne etwas darstellen oder erreichen zu müssen.

Während dieser Tage kannst Du:

verstehen, was Deine Energie stärkt oder schwächt
wieder Zugang zu Dir selbst und Deiner inneren Stimme finden
emotionale Prozesse in einem sicheren Raum bewegen
lernen, Deine Lebensenergie nachhaltig zu nähren
Deinen Körper nicht nur benutzen, sondern wirklich spüren
erleben, wie heilsam Langsamkeit, Stille und bewusste Verbindung sein können

Unser Ansatz – ganzheitlich statt einseitig

Wir verbinden drei Ebenen miteinander, die oft getrennt betrachtet werden – und gerade dadurch ihre Tiefe verlieren.

Verstehen – Ayurveda mit Anke

Ayurveda bedeutet übersetzt „das Wissen vom Leben“.

Auf eine alltagstaugliche und verständliche Weise tauchst Du in die Grundlagen dieser jahrtausendealten Lehre ein.

Du erfährst:

was Lebensenergie („Ojas“) eigentlich bedeutet
wie Stress, Überforderung und emotionale Belastung auf Körper und Geist wirken
was Deine individuelle Konstitution ausmacht
und wie Du Dich selbst wieder nährender und bewusster begleiten kannst

Dabei geht es nicht um starre Regeln oder Selbstoptimierung.

Sondern um ein tieferes Verständnis für Dich selbst.

Öffnen – Energiearbeit mit Alexandra

Manches lässt sich nicht nur mit dem Verstand begreifen.

In der energetischen Arbeit öffnen wir einen Raum für das, was unter der Oberfläche spürbar werden möchte.

Durch geführte Prozesse, schamanische Elemente und bewusste Wahrnehmung kannst Du:

Zugang zu inneren Themen bekommen
emotionale Spannungen lösen
alte Muster bewusster erkennen
Dich wieder mit Deiner Intuition verbinden

Alles darf da sein. Nichts muss „perfekt“ verarbeitet werden.

Du wirst achtsam begleitet und gehalten.

Integrieren – Yin Yoga & Körperarbeit mit Daniela

Tiefe Prozesse brauchen einen Ort im Körper, an dem sie landen dürfen.

Im traumasensiblen Yin Yoga geht es nicht um Leistung oder Flexibilität, sondern um Präsenz, Sicherheit und Regeneration.

Durch lange gehaltene Positionen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung entsteht Raum zum Loslassen und Integrieren.

Du darfst:

still werden
Deinen Körper spüren
Spannungen lösen
wieder Vertrauen in Deinen Körper aufbauen
Erlebtes nachhaltig verankern

Oft entsteht genau dort die tiefste Veränderung – in der Stille.

Dein Retreat-Rhythmus

Jeder Tag folgt einem natürlichen, entschleunigten Rhythmus:

Morgens

Sanfte Rituale, Meditation und bewusste Einstimmung in den Tag

Gemeinsames Frühstück

Vormittags

Ayurveda, Selbstreflexion und gemeinsames Eintauchen in das Thema Lebensenergie

Nachmittags

Zeit für Dich – Spa, Ruhe, Natur, Journaling oder einfach Nichtstun

Bei gutem Wetter optional: gemeinsamer Ausflug ins Schwarze Moor

Später Nachmittag

Tiefe Sessions aus Energiearbeit & Yin Yoga

Abends

Gemeinsames Abendessen, Austausch, Integration und bewusster Ausklang

Am Samstagabend schließen wir den Tag mit einer Feuerzeremonie ab – als Ritual des Loslassens, der Dankbarkeit und Integration.

Zusätzlich kannst Du Dein Retreat individuell vertiefen:

Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest, kannst Du zusätzlich individuelle 1:1 Sessions buchen:

Energiearbeit
Ayurveda-Beratung
traumasensible Begleitung
Yin Yoga 1:1

Diese Sessions schenken Dir einen ganz persönlichen Raum für Deine Themen und Prozesse.

Für wen dieses Retreat sein könnte

Dieses Retreat im Bio Hotel Sturm könnte Dich besonders ansprechen, wenn Du …

Dich erschöpft oder innerlich leer fühlst
Dich nach Ruhe und echter Verbindung sehnst
wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest
Deine Energie besser verstehen und schützen willst
sensibel bist und Dir oft alles „zu viel“ wird
bereit bist, tiefer zu schauen – ganz ohne Druck
Dir einen geschützten Raum wünschst, in dem Du einfach sein darfst

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, Dir selbst wieder näher zu kommen.

Arne Erdmann